ale bcaa

[...] od stycznia wracam już na stałe na siłownie przygotowałem już prawie wszystko zrobiłem taki wielki makro cykl składający się mniejszych mikro cyklów. Przedstawię w tym dziale tylko suple i trochę ph bo jak by nie patrzeć wiążą się te dwie sprawy :). Zaczynam od redukcji bo bardzo się zatłuściłem z 12% fatu poszło na 22% niestety. No ale [...]

[...] na stymulanty: Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić Możliwości finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Wiem, że to będzie przydługa historia, ale nie wiedziałem, że kiedykolwiek może mi się to przydać... Napisałem to tuż po rozpoczęciu treningów Niektórzy z Was na pewno będą pytali „po co to wszystko”? Postaram [...]

[...] : ogólnie dobry a nic nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, SW, tabta? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chyba z 3 lata temu TSE- ale to była głupota bez przygotowania(1opakowanie), teraz: BCAA, Ostrowia WPC 80 , Gold Omega-3, Olimp Labs Vita-min multiple Sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] Zebralo się 10 chlopakow (niestety nie ma zadnej ‘rodzynki’) - którzy maja problemy z bebzonem jedni wieksze drudzy mniejsze ale wszyscy maja jeden cel: REDUKCJE! Na początku życzę powodzenia wszystkim i mam nadzieje ze wszyscy dotrwaja do konca. Ze kazdy uczyni kolejny krok - nawet jeśli mialby to [...]

[...] psychiczna w aspekcie trenowania jest bardzo ważna a w moim przypadku jest to pewnego rodzaju walka z samym sobą i losem który niestety nie szczędził i nie sczędzi mi batów ale pozytywnie i do przodu, więc do dzieła! Zainspirowany osiągnięciami i waszymi historiami o przełamanych urazach, efektach i pasjii i zaangażowaniu które wielu z was [...]

[...] Dobra, tyle chyba wystarczy na wstęp? hah Ponieważ Bozia obdarzyła mnie bardzo kiepskimi genami jeśli chodzi o ramiona (najbardziej mam tutaj na myśli biceps i triceps, ale i barki czy przedramiona nie są proporcjonalne do reszty) dlatego też plan już 5 miesiąc bez przerw "na chorobowe" będzie szedł właśnie z priorytetem na ramiona. Przy [...]

[...] nieświadomie zrobiliśmy życiówkę :D PLANY: Obecnie wspólnie z Przemem ciśniemy z formą na sezon 2017. Cel ? Zaliczyć sezon letni w federacjach NAC, WPPF, itp. co będzie dalej zobaczymy. Aktualnie jestem dwa tygodnie po sesji, kalorie trzymam bardzo wysoko, planowo bilans wynosi 5500kcal , lecz wpada nawet po 6-7 tys. Staram się wyciągnąć z [...]

Witam. Mam 18 lat i trenuje BJJ od roku aktualna waga 74.5kg ok 12% tluszczu przy wzroscie 172.5cm. Wczesniej w wieku 15 lat probowalem cos z kb ale nei podeszlo mi to i przestałem po 2 miesiącach. Miedzy tymi dwoma okresami cwiczylem przekrojowo troche na silowni i w domu ale nie za wiele wtedy wiedizalem na temat treningow i robilem to co [...]

[...] wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Chciałem jeść tylko 2 posiłki dziennie przez 7 dni w tygodniu, ale w poniedziałki i czwartki za dużo czasu jest między pierwszym posiłkiem a treningiem więc w te dni będę jadł 3 posiłki. Oto moja rozpiska (nie chciało mi się tego [...]

[...] Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). Dlaczego tutaj? po 1. redukcja, po 2. w [...]

[...] Kulturystycznych 2013, które odbędą się w Ostrowi Mazowieckiej. Kategoria -> Kulturystyka Klasyczna +180cm. W przygotowaniach pomaga mi mój trener i dobry kolega - Emil Kaleński. To on czuwa nade mną od początku redukcji, z wyników której jestem bardzo zadowolony. Świetnie się dogadujemy. Kilka słów o sobie: Trenuje nieco ponad 4 lata. Moja [...]

[...] niż mTOR). To leucyna zwiększa jest działanie, beż drastycznego wyrzutu. Efekt jest taki ze transport aminokwasów i glukozy do mięsni jest znacznie szybszy, a jednocześnie dalej możemy spalać tłuszczu. Ta metoda pływa między innymi na budowę białek oddechowych (mitochondria), czyli dodatkowo mamy więcej „fabryk" do spalanie energii, która w [...]

Witam. A więc piszę na forum gdyż potrzebuje pomocy w doborze BCAA . Przeczytałem na forum że BCAA nie służy tylko do rzeźbienia ale i do masy i siły ( oczywiście nie ma jej co porównywać do Geinerów czy Kreatyny ) . Chodzi o to że nie chciał bym sięgać po kreatynę gdyż mam za mały staż i jeszcze nie za dużo doświadczenia w suplementach . Nawet w [...]

Ostatnio zaczalem kupowac kilka produktow wyzej wymienionych firm i mysle ze recenzja tego co jadlem i co mam zamiar kupic moze byc przydatna. Odrazu mowie ze nie jestem sponsorowany ,nie mam zadnego interesu w tym, bo sam place za suple jak i kazdy klijent atlety. To takie info dla troli i napinaczy, wiec za spam dziekuje odrazu, chyba ze cos [...]

[...] ssanie? Tego nie wiem może jeszcze dzień może tydzień, a może miesiąc Gdy tylko jedzenie zacznie sprawiać mi trudności wrócę od razu do granicy +500kcal Czyli tak jak w zaleceniach Ogólnie B + T będą na podobnym poziomie, jedynie WW zmniejsza się w tej zakładanej i pierwotnej wersji mojej diety / ilość posiłków na pewno ulegnie wtedy [...]

[...] wysiłku fizycznym (przed katabolizmem), a także ochrania je przed mikrourazami. Amino Decanate to jedyny taki suplement zawierający BCAA z takim stężeniem leucyny (10:1:1). Zalety Muslemeds Amino Decanate: - pełen kompleks niezbędnych aminokwasów, - suplement zawiera składniki najwyższej jakości, - 5g anabolicznego BCAA w stosunku 10:1:1, - 5g [...]

[...] Badań nad proteinami przeprowadzono całkiem sporo (całkiem to chyba i tak delikatne określenie), na osobach aktywnych już mniej, ale nadal mamy sporą gamę literatury do której możemy się odnieść, obalając niemałą ilość narosłych wokół poczciwego „białka” mitów oraz prostując błędne przekonania. [...]

[...] Badań nad proteinami przeprowadzono całkiem sporo (całkiem to chyba i tak delikatne określenie), na osobach aktywnych już mniej, ale nadal mamy sporą gamę literatury do której możemy się odnieść, obalając niemałą ilość narosłych wokół poczciwego „białka” mitów oraz prostując błędne przekonania. [...]

Witam To mój pierwszy post na forum SFD, śledzę już je dłuższy czas i sam teraz chciałbym się was poradzić. Od razu zaznaczam, że to będzie DŁUGI POST, ale chcę opisać wszystko, żeby było łatwiej udzielić wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym [...]

[...] http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Część 2 http://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html Teraz podobnie ale trochę z innej beczki. Niestety badanie tylko na szczurach. Badano wpływ BCAA na zmniejszenie redukcji masy mięśniowej (atrofii mięśni szkieletowych) w wyniku [...]